вать процесс прибывания молока. Молоко не выделяется, ребенок беспо-
  коен.
   Дети чутко улавливают состояние матери, поэтому необходимо уметь
  расслабиться. Вот что мы можем предложить.
   Думайте о ребенке. Перед началом кормления настройтесь на него, отв-
  лекитесь от неприятностей и думайте о ребенке. Мысленно представьте кар-
  тину кормления, вспомните движения ребенка, выражения личика, которые
  вам нравятся больше всего. Сделайте малышу массаж. Приласкайте, прижмите
  его к себе, побудьте подольше в телесном контакте. Ваше воображение и
  действия высвободят гормоны, вызывающие расслабление, которые помогут
  вам к началу кормления прийти в нужное состояние.
   Снимайте раздражение. Прежде чем кормить ребенка, поешьте что-нибудь
  вкусное и полезное, выпейте немного воды или сока. Хорошо расслабляют
  горячий душ, теплая ванна, недолгий сон до кормления. Пользуйтесь прие-
  мами, которым вас учили на занятиях перед родами. Включайте расслабляю-
  щую музыку до и во время кормления. Представляйте себе фонтан, бьющий из
  вашей груди. Попросите кого-нибудь стать за вашей спиной и помассировать
  шею, плечи, спину. После того как ребенок возьмет грудь, сделайте глубо-
  кий вдох "животом", затем медленно выдохните (все подушки лежат на нуж-
  ных местах), как вас учили перед родами, - пусть все напряжение уйдет из
  вашей шеи, спины и рук.
   Кормите ребенка в ванне с теплой водой. Если вы очень напряжены, вам
  поможет вода. Садитесь