о создании оптимальных условий в детской спальне.
   Респираторные раздражители. Внешние раздражители могут вызвать зат-
  рудненное дыхание, что приводит к пробуждению. Обычные бытовые причины:
  сигаретный дым, пудра, испарения красителей, парфюмерия, лаки для волос,
  шерсть животных (держите домашних животных подальше от ребенка, склонно-
  го к аллергии), растения, ворсинки одежды (особенно хлопковой), пух из
  подушек, одеяла, мягкие игрушки, на которых оседает пыль. Если ваш ребе-
  нок постоянно просыпается с заложенным носом, вы должны задуматься, нет
  ли в комнате раздражителей, вызывающих у него аллергию. (См. на с. 690
  рекомендации, как от них избавиться.)
   Холодная постель. Укладывая ребенка в холодную постель, непременно
  ждите пробуждения. В холодную погоду используйте фланелевые одеяла, ов-
  чину или грелку, чтобы ребенку было тепло.
   Незнакомые звуки. Резкий, громкий незнакомый звук легко может разбу-
  дить ребенка, особенно если это происходит во время поверхностного сна
  или когда он переходит от поверхностного сна к глубокому. Это не означа-
  ет, что вам следует ходить по дому на цыпочках, когда ребенок спит; нап-
  ротив, некоторые знакомые звуки могут помочь ему заснуть, убаюкать его
  (см. "Звуки и сон ребенка", с. 330).
  
   Скрытые причины, связанные с состоянием здоровья
  
   Большинство детей, заболев, просыпаются чаще, хотя некоторые ис-
  пользуют оздоравливающий эффект сна и лучше спят именно во время