у вы решаете, каким дол-
  жен быть распорядок сна в вашей семье. Попробуйте следующее.
   - Передвиньте послеобеденный сон на более ранние часы, чтобы ребенок
  действительно притомился к вечеру. Если он будет отдыхать днем слишком
  поздно или слишком много, то не сможет рано заснуть вечером.
   - Придерживайтесь своеобразного ритуала отхода ко сну: чистка зубов,
  колыбельная, гашение света... Ребенок привыкает, что после всего этого
  ему нужно заснуть.
   - Попробуйте такой способ: ложитесь вместе с ребенком, включите за-
  пись колыбельной, помассируйте малыша, слегка касаясь его рукой. До-
  бавьте к этому что-то еще, что, по вашему мнению, действует на него ус-
  покаивающе. Не забывайте, ваш ребенок привык к активности в это время,
  хочет с кемнибудь поиграть, а вам надо уговорить его уснуть.
   - Можете быть потребовательнее. Если, несмотря на все ваши старания,
  ребенок по-прежнему не желает укладываться, спокойно, но твердо положите
  на него руку, приговаривая: "Все хорошо, усни, бай-бай". Вы даете ему
  понять, что пришло время для сна, и ваша единственная задача сейчас -
  сделать так, чтобы вы оба перенеслись в страну снов.
   - "Притворитесь мертвым". Если и после всего этого ребенок по-прежне-
  му активен, используйте последнее средство - притворитесь, что вы уже
  спите. Лежите рядом с ним и не шевелитесь (см. вопрос о ребенке, любящем
  играть по ночам, на с. 357). В конце концов ребенок угомонится и присое-
  динится