ечение дня. На поздних сроках беременности физическая усталость
  может вызывать затруднения, если на более ранних сроках не была выработана
  привычка правильно отдыхать. Отдых становится более эффективным, если
  научиться правильно расслабляться. Релаксация дает огромные преимущества во
  время беременности. Полчаса расслабления дают организму гораздо больше, чем
  час сна. При этом снимается напряжение, которое неосознанно накапливалось в
  организме, что позволяет избежать неприятных ощущений и болей. Возникает
  чувство спокойствия и уверенности, чего совершенно невозможно достичь в
  напряженном состоянии. Напряжение порождается беспокойством, а релаксация
  помогает преодолеть беспокойство, тем самым снимая напряжение ума и тела.
  
  Релаксация оказывает огромную помощь во время родов. Если роженица способна
  полностью расслабиться во время схватки в первом периоде родов и между
  схватками во время изгнания, то при нормальных родах она обнаружит, что не
  испытывает никакого дискомфорта.
  
  Снова подчеркну, что обучать расслаблению надо на самых ранних сроках
  беременности. К тому времени, как ребенок начнет шевелиться, примерно на
  четвертом месяце, мать уже должна достигнуть довольно хороших результатов.
  Сознательная практика релаксации во время беременности оказывает благотворное
  воздействие на всех женщин. Кроме того, спокойствие усиливает природную
  красоту женщины, способствует более уравновешенному поведению с друзьями и
  посторонними, облегчает