ние с мужем, а позднее - с новорожденным.
  
  Мышечная релаксация вносит изменения не только физические, но и на уровне
  биоритмов активности головного мозга. При обычном состоянии человека
  бета-ритмы мозга составляют примерно от 13 до 25 циклов в секунду. Если
  человек расслаблен, то они снижаются до уровня альфа-ритмов с частотой от 8
  до 13 циклов в секунду, становятся такими же, как при состоянии рассеянного
  внимания или дремоте. Если релаксация становится более глубокой, то
  активность головного мозга снижается до уровня тета-ритмов с частотой от 4 до
  8 циклов в секунду. Такой уровень биоритмов наблюдается при мечтательном,
  "сумеречном" покое, который обычно наступает перед погружением в сон. В таком
  состоянии беспокоиться о чем-либо просто невозможно.
  
  Мышечная релаксация - это такое состояние, при котором мышечный тонус всего
  тела снижается до минимума. Если мышечное напряжение отсутствует, то все
  эмоциональные реакции и даже мысли затухают. Таким образом, если во время
  родов тело совершенно расслаблено, то это устраняет избыточный тонус круговых
  волокон нижних сегментов матки, шейки и родового канала. Но и это еще не все.
  В состоянии полной релаксации и спокойствия активность матки во время родов
  воспринимается так, как и должно - просто как сокращение мышц и не более
  того.
  
   Подготовка к релаксации
  
  Задерните шторы и слегка притушите свет в комнате. Яркий свет затрудняет
  процесс релаксации - лучше сумерки или затемнение.