улов. Однако научиться расслабляться
  совсем несложно. Предложите пациентке вытянуть руки и ноги и расслабить их,
  как только возможно. Скажите ей: "Постарайтесь не шевелить пальцами ног и
  рук, лежите совершенно спокойно и расслабленно. Теперь позвольте мне взять
  вашу правую руку. Нет, нет, не помогайте мне поднимать ее. Любая ваша попытка
  помочь мне сделает больше вреда, чем пользы".
  
  Затем возьмите ее руку за локоть и за запястье и поднимите над кроватью.
  Объясните, что вы хотите, чтобы рука свободно упала - так, как если бы в ней
  совсем не было жизни. Просто удивительно, как много людей не могут уронить
  свою руку! Из-за ненужного мышечного напряжения они просто медленно опускают
  руку.
  
  Постарайтесь все-таки достигнуть нужного результата, добейтесь полного
  расслабления. Снова скажите: "Я подниму вашу руку и хочу, чтобы она
  совершенно безжизненно упала". Иногда все это занимает довольно много
  времени, но пусть вас это не останавливает. Затем положите палец на тыльную
  сторону ее руки и скажите: "А теперь медленно поднимайте вашу руку, и вы
  почувствуете, как мой палец давит на нее. Попробуйте понять, какие мышцы
  поднимают вашу руку".
  
  При появлении напряжения мышц предплечья в усилии поднять руку говорите
  женщине поочередно: то "продолжайте", то "расслабьтесь". Проделайте это
  несколько раз, и ваша пациентка поймет, что поднимают руку именно мышцы
  предплечья. Она может наблюдать: как только возникает усилие поднять руку,
  так сразу