пытывать
  напряжение, и женщина должна знать как можно снять это напряжение. Следует
  иметь в виду, что когда лицо женщины расслаблено, она выглядит не лучшим
  образом. Я всегда говорю об этом и особо подчеркиваю, что я стремлюсь не к
  тому, чтобы она выглядела хорошо, а к тому, чтобы ей было хорошо. К слову
  сказать, оказалось, лицо поддается релаксации хуже всего.
  
  Женщина должна научиться снимать напряжение мышц вокруг глаз, мышц щек, рта и
  особенно век. Если она научится хорошо расслаблять лицо, то легко сможет
  устранять напряжение и в остальных частях тела. Я уверен, любая женщина,
  которая способна по своей воле расслабить мышцы лица, будет рожать с
  максимальной легкостью, которая дается отсутствием напряжения.
  
  Во время периода релаксации наступает такой момент, когда начинает
  чувствоваться тяжесть частей тела, к примеру, ногу медленно поднять с кровати
  можно только с большим усилием. Отличие напряжения от расслабления замечается
  уже до того, как пятка отрывается от поверхности. Если поднимание ноги
  происходит достаточно медленно, то в мышцах бедра и голени также возникает
  определенное ощущение напряжения. То же самое можно проделать и с руками.
  Нужно поднимать всю руку, начиная от плеча, а не только предплечье.
  Напряжение мышц начнет ощущаться задолго до того, как разовьется усилие,
  достаточное для подъема всей руки. Все это нужно проделывать вдумчиво и очень
  медленно. Сильный и резкий взмах руки или ноги, несомненно, выполнить