м встать и начинать
  двигаться. Через несколько минут активной работы по дому или простой ходьбы
  становится заметным, как изменяется дыхание. Оно учащается без каких-либо
  волевых усилий, так как организм сам настраивает частоту дыхания на возросшую
  потребность в кислороде.
  
  Нормальное дыхание во время схваток. Во время родов необходимо помнить о том,
  что во время схваток нужно просто хорошо расслабиться, а уж дыхание само обо
  всем позаботится. Если в какой-то момент женщина начинает чувствовать, что
  напряжение нарастает, то ей нужно создать небольшое волевое усилие и
  расслабиться. Совсем не нужно считать вдохи или как-то еще контролировать
  дыхание, так как это ведет лишь к нарастанию напряжения и может усилить боль.
  Если женщина сохраняет состояние релаксации и находится в удобном положении,
  дыхание будет происходить должным образом само собой.
  
  Дыхание во время потуг. Во втором периоде родов дыхание также адаптируется
  автоматически. Женщине не следует задерживать дыхание на длительное время.
  Тужиться надо с открытым ртом, делая вдохи при каждой схватке.
  
  Когда появляется головка ребенка, а затем и плечи, врач или акушерка обычно
  просят роженицу дышать часто и поверхностно, чтобы не тужиться, чтобы роды
  проходили не слишком быстро, под полным контролем. Это позволяет избежать
  резкого избыточного давления на родовые пути и не допустить разрывов.
  
   Покой и движение
  
  Во время схваток и родов очень важны сохранение подвижности