в сочленениях
  таза, а также эластичности и силы мышц. Если проанализировать ход нормальных
  родов, то становится ясно, что если первый период родов не требует от женщины
  мышечных усилий, то во втором периоде в течение одного или двух часов (для
  первородящих) происходит тяжелая физическая работа, необходимая для того,
  чтобы произошло изгнание плода.
  
  Но не следует преувеличивать важность предварительных физических упражнений
  для родов. Да, они помогают матери чувствовать себя более сильной. Но все же
  женщина с тренированной волей, знающая как правильно дышать и правильно
  расслабляться, но по тем или иным причинам не способная к занятиям
  физкультурой, может справиться с родами вполне успешно. Она может родить
  ребенка даже намного легче, чем женщина с атлетической мускулатурой, но
  ничего не знающая о том, как во время родов сотрудничать с силами природы. Я
  наблюдал самые безупречные роды у женщин, группа мышц ниже талии у которых
  была парализованной. Они пострадали от аварий или от полиомиелита - их
  искалеченные тела, беспомощно свисающие с костылей, никогда не подвергались
  физическим тренировкам.
  
  Я очень хочу, чтобы читатели правильно меня поняли: все те упражнения,
  которые описаны далее в этой книге предназначены для того, чтобы подготовить
  будущую мать не к спортивным соревнованиям, а только к конкретному, вполне
  естественному действию, при котором определенная физическая подготовка дает
  преимущество. Эти упражнения - не более,