ся контроль за кровеносными
  сосудами. Появляется недержание мочи, особенно во время кашля и смеха.
  Аналогичные неприятности могут возникнуть и в заднем проходе, не говоря уж о
  геморрое - варикозном расширении вен прямой кишки. Если же мышцы малого таза
  тренированы и поддерживаются в тонусе, то такие проблемы возникают гораздо
  реже.
  
  Эти же упражнения помогают вернуть к нормальному размеру все отверстия,
  растянутые и деформированные во время родов, и предотвращают некоторые
  неприятности, которые могут возникнуть с возрастом. Ощущение того, что
  сфинктеры указанных отверстий работают хорошо, очень важно для женщины: она
  движется и стоит в более свободной позе.
  
  Умение управлять мышцами влагалища и напрягать мышцы малого таза - умение
  очень полезное. Половой акт принесет большее удовлетворение обоим супругам,
  если жена знает, как управлять мышцами влагалища. Интимные отношения после
  родов станут более захватывающими, что поможет избежать стандартных жалоб
  женщин на то, что половой акт после родов стал абсолютно неинтересен.
  
  Это простое упражнение - буквально панацея от многих болезней, его нужно
  выполнять всем женщинам: беременным, родившим - всем, всем, всем!
  
   Глава 4. Релаксация: ключ к спокойствию в родах
  
  Ранее мы уже вкратце рассматривали обучение методам релаксации во время
  беременности. Однако существуют и иные аспекты этого вопроса, которые также
  требуют пристального внимания. Отношение женщины к вынашиванию ребенка