но принимать витамин D во время беременности и кормления
  грудью.
   Вода и клетчатка
   403. Вода жизненно необходима для правильного функционирования
  человеческого организма.
   Предлагайте ребенку воду один или два раза в каждый перерыв между
  кормлениями, а в жаркую погоду - чаще.
   404. Клетчатка.
   Это ткань овощей, фруктов, зерновых (отруби), которую наш кишечник не
  может переварить и усвоить. Клетчатка выходит со стулом неиспользованная,
  но она очень полезна в другом отношении, так как составляет ту часть
  содержимого кишечника, которая стимулирует его работу. Если человек почти
  не ест пищу, содержащую клетчатку, то он начинает страдать запорами.
   Жиры, крахмал, сахар
   405. "Топливо".
   До сих пор мы обсуждали строительные материалы и другие вещества,
  необходимые для правильной работы организма. А теперь мы поговорим о
  "топливе" для него. Организм человека требует непрерывной подачи
  "горючего". Когда человек спит, его сердце все равно бьется, его кишечник
  сокращается, печень, почки и другие органы продолжают работать. Это
  состояние похоже на состояние автомобиля на нейтральной скорости. Когда
  человек просыпается, двигается, работает, бегает, его организм сжигает
  больше горючего, так же как автомобиль. Большая часть пищи, ежедневно
  съедаемой ребенком, используется его организмом как горючее, даже когда
  ребенок интенсивно растет.
   Горючее для организма - это крахмал, сахар, жиры (и в некоторой
  степени