ое правило, чтобы не накормить его двумя
  сытными блюдами на один ужин и двумя легкими - на другой. Вот это правило:
  1) фрукты или овощи; 2) сытное калорийное блюдо.
   Сытным блюдом может быть каша, которая понравится ребенку гораздо
  больше, если вы добавите к ней ломтики сырых или вареных фруктов, или
  мелко нарезанные сухие фрукты, или мед.
   Ребенку постарше вместо каши можно дать бутерброды. Годовалому
  ребенку еще трудно есть бутерброд, к тому же он все равно разделит его на
  части. Но поближе к 2 годам он будет хорошо справляться с бутербродом. Для
  бутербродов пользуйтесь ржаным хлебом или хлебом из муки грубого помола.
  Намажьте его тонким слоем масла, творога или плавленного сыра. Можно
  добавить чуть-чуть варенья, меда или сахара, если без сладкого ребенок не
  ест бутерброды. Но я бы не рекомендовал увлекаться сладким. Бутерброды
  можно делать с самыми разнообразными продуктами: с сырыми овощами
  (салатом, помидорами, тертой морковью или капустой), с вареными или
  нарезанными сухими фруктами, яйцами, селедкой, рубленой птицей или мясом,
  с сыром (тертым или плавленным, а позже ломтиком). Для детей старше 3 лет
  на бутерброд можно положить немного майонеза.
   В качестве сытного блюда на ужин можно дать бульон или суп с рисом,
  перловой крупой или макаронами, в который можно бросить немного гренок.
   В добавление к яйцу, полученному на завтрак, или вместо него можно
  дать яйцо (в любом виде) и на ужин. Положите яйцо на хлеб или покрошите
  хлеб