вы склонны к
  полноте, ешьте вместо масла больше овощей, содержащих витамин A.
   Витамин D - по рецепту врача - для лучшего усвоения вашим организмом
  получаемого кальция.
   Если кормящая мать излишне прибавляет в весе, она может пить снятое
  молоко, сократить потребление мяса и хлеба. Строго ограничить или вообще
  исключить из меню такие калорийные продукты, как конфеты, пирожные,
  пироги, печенье и другие кондитерские изделия (к сожалению, люди,
  расположенные к полноте, особенно любят сладости и другие высококалорийные
  продукты). Но ни в коем случае не сокращайте потребление молока, фруктов,
  мяса и овощей.
   Как наладить кормление грудью
   86. Поза матери при кормлении.
   Некоторые матери предпочитают кормить сидя, а другим удобнее делать
  это лежа в кровати. Положите ребенка рядом с собой и сами ложитесь на бок
  лицом к нему. Придвиньтесь поближе к нему, пока сосок не коснется его губ.
  Возможно, вам придется подложить подушку под локоть, чтобы грудь была в
  правильном положении. Как только ребенок почувствует сосок около своих
  губ, он потянется к нему, пытаясь схватить его ртом. Вы можете
  придерживать грудь пальцем, чтобы ребенку было легче дышать, но обычно в
  этом нет необходимости. Если вы дотронетесь пальцем до лица ребенка, он
  может попытаться схватить его ртом.
   Когда вы сможете сидеть после родов, вы выберете наиболее удобное
  положение для кормления грудью. Многим матерям очень нравятся
  кресла-качели. Лучше всего кресло