сломолочные продукты, -
  они легче усваиваются.
  
  Основная еда для беременной женщины - это каши, овощи, свежеприготов-
  ленные соки и фрукты.
  
  Почему так важны стали каши?
  >
  Почему я рекомендую каши? Да потому, что в настоящее время крупы -
  пожалуй, единственная пища с очень низким содержанием гербицидов. Из
  этих соображений и ягоды предпочтительнее использовать лесные, а не са-
  довые. С введением в сельское хозяйство азотистых удобрений приходится
  опасаться самых обычных овощей, если только они не выращены на собствен-
  ном огороде. Сегодня лучше исключить из питания беременных и кормящих
  матерей, а также маленьких детей арбузы и дыни.
  
  > Беременность и вегетарианство
  
  Некоторые женщины считают, что во время беременности надо обильно пи-
  таться, особенно белковой пищей, например, мясом. В противном случае, по
  их мнению, могут родиться ослабленные и маловесные дети. Это не так.
  Среди моих пациентов было немало детей от матерей-вегетарианок. Они пре-
  красно развивались и значительно реже страдали от различных аллергиче-
  ских состояний. Несомненно, возникает следующий вопрос: "Значит, во вре-
  мя беременности и последующего кормления ребенка всем надо стать вегета-
  рианцами и отказаться от мясной пищи?" Нет, не обязательно. Прежде всего
  эти строгие правила следует соблюдать во время токсикоза беременности
  или при острых заболеваниях