ьствием для ребенка. В связи с важностью напомню ее сно-
  ва.
  
  > Что лучше есть утром?
  
  После сна натощак дайте ребенку немного воды - в таком количестве, в
  каком он ее потребует. Через 15-30 минут или позже дайте ребенку разве-
  денный сок из сезонных фруктов. Летом - соки из ягод: черники, черной и
  красной смородины, вишни и т.д., осенью и зимой - из яблок, груш, а вес-
  ной - из цитрусовых. Для лучшего переваривания пищи соки детям разводят
  водой (это важно!) в пропорции 1:1 или одна часть воды к двум частям со-
  ка. Через 15-30 минут дайте ребенку любую кашу. Не подгоняйте его при
  еде. Сколько съест, столько съест. Дайте ему с собой в школу завтрак и
  скажите, когда его съесть. Можно рекомендовать такую последовательность:
  на первой перемене - яблоко, на второй - кусок хлеба с вареньем, медом.
  Хлеб лучше использовать серый или так называемый докторский, с отрубями.
  
  > Что лучше есть на обед?
  
  В обед снова предложите малышу любой сок, а можно дать салат из поми-
  доров с подсолнечным маслом или квашеную капусту с тем же маслом (сырая
  белокочанная капуста и свежие огурцы нежелательны, так как они могут вы-
  звать расстройство кишечника). После этого - вегетарианский суп, крупя-
  ной или овощной; можно положить в него отварное мясо, фрикадельки. Ино-
  гда - рыбный суп с отварной рыбой. Изредка - мясной, нежирный суп.
  
  > Как можно и как