ала горячая, потом холодная вода.
  
  Третий вариант закаливания. Ребенок вечером купается в ванне. Дайте
  ему посидеть в ванне столько времени, сколько он хочет, можно с игрушка-
  ми. Пусть он согреется в теплой воде. Дети обычно любят расслабиться и
  полежать в ванне. Или пусть он греется под душем сколько хочет. А потом
  скажите ему: "Давай мы с тобой устроим холодный дождик или побегаем по
  лужам". И тут возможны такие игровые ситуации: или вы открываете холод-
  ную воду, и он подставляет пяточки и ладошки (достаточно на первый раз,
  а в последующие дни пробуйте облить холодной водой и спинку), или, если
  ребенок боится воздействия холодным душем, то можно вначале поставить
  тазик с холодной водой и сказать: "А ну, давай с тобой по лужам побега-
  ем!" И вот из теплой ванны - в холодный таз (или "под дождик"), а потом
  - опять в ванну. Добавьте еще теплой воды, если вода в ванне остыла. И -
  снова в холодную. И так не менее трех раз. После последнего холодового
  воздействия так же укутайте ребенка в простыню и в одеяло, подержите
  его, не вытирая, а промокая воду, потом оденьте его в ночную одежду и
  положите в кровать. Для лучшего эффекта закаливания процедуру надо по-
  степенно изменять за счет увеличения времени холодовых воздействий. Впо-
  следствии сам ребенок начинает требовать больше холодных обливаний, а
  нередко вообще отказывается от горячей