ах показаны контрастные процедуры в сочетании с питанием, которое ре-
  комендовано в предыдущих беседах.
  
  > Бегание по снегу
  
  Если ребенок привык к обливанию ступней холодной водой, то в зимний
  период можно усилить закаливающий эффект беганием босиком по снегу. Бе-
  гать надо только в тех местах, где снег чистый, при этом под снегом
  должна быть земля, но не бетон и не асфальтированная дорожка. Естествен-
  но, не следует стоять на снегу на балконе. Как лучше проводить эту про-
  цедуру? Ребенка надо одеть так, чтобы обувь легко снималась и надева-
  лась. Лучше надеть, например, спортивный костюм, шерстяные носки и ва-
  ленки.
  
  Итак, вы выходите на улицу. Сначала немного побегайте - ребенок разо-
  греется. Если ваш малыш разрумянится, можно быть уверенным, что ноги у
  него не холодные. Тогда можно снять валенки и встать на снег, вначале
  буквально на секунды. Потом быстро вытирайте ноги от снега какой-нибудь
  тряпочкой и обувайтесь начиная с той ноги, которую первой поставили на
  снег. И снова побегайте в валенках. Продолжительность стояния на снегу,
  вначале очень короткая, потом может увеличиваться.
  
  > Почему холодовое воздействие на стопы закаливает?
  
  Почему же ребенок перестает болеть после таких процедур? Происходит
  следующее: сосуды стоп под влиянием холода суживаются и обязательно од-
  номоментно суживаются сосуды носоглоточной области.