и. Если человек не за-
  кален - возникает острое респираторное заболевание (вирус внедряется в
  клетки носоглоточной области). А у закаленного человека - наоборот, в
  ответ на холод происходит вначале сужение, а потом резкое расширение
  мелких сосудов стоп и, рефлекторно, - сосудов верхних дыхательных путей.
  Уверена, что эта процедура доставит вам огромное наслаждение. Особен-
  но, если вы будете выполнять ее всей семьей. Необязательно делать ее ка-
  ждый день. Можно два раза в неделю, но с удовольствием, с радостью. Не
  удивляйтесь, что через некоторое время, глядя на падающий снег, вы ощу-
  тите огромное желание выйти на улицу и постоять на снегу. Особенно если
  у вас неприятности или плохое самочувствие.
  
  > О солнечных ваннах
  
  В начале беседы я умышленно не упомянула еще один фактор закаливания
  - солнечные ванны. Раньше солнечные и воздушные ванны широко использова-
  ли для закаливания детей. Теперь, после Чернобыля и возможного увеличе-
  ния радиации во многих местностях, к солнечным ваннам нужно относиться
  более осторожно. Но все же летом надо как можно больше раздевать детей,
  оставляя покрытой только головку.
  
  > Водные процедуры на природе
  
  Очень хорошо дать возможность бегать босиком, особенно утром. Замеча-
  тельным эффектом закаливания обладает хождение босиком по росе. Как мож-
  но больше разрешайте ребенку бегать по воде на речке,