,
  вставать.
   Многие люди, ложась спать в одно и то же время, никак не могут зас-
  нуть. Полночи ворочаются, наконец, засыпают и рано утром встают совер-
  шенно разбитыми. Важно определить, кто вы, сова или жаворонок? Утренние
  часы наиболее плодотворны для жаворонка, вечерние - для сов. Конечно,
  нет правил без исключений. Есть люди, которым все равно, когда работать
  - утром, днем или вечером. Они работоспособны в любое время суток. Как,
  впрочем, и заснуть могут в любое время суток. Таким людям можно позави-
  довать.
   Несложный тест позволит вам определить свою принадлежность к одной из
  этих категорий.
   Тест "Сова" или "Жаворонок"
   1. Трудно ли вам вставать рано утром?
   а) да, почти всегда - 3
   б) иногда - 2
   в) редко - 1
   г) крайне редко - 0
   2. В какое время вы предпочли бы ложиться спать?
   а) после 1 часа ночи - 3
   б) с 23 часов 30 минут до 1 часа - 2
   в) с 22 часов до 23 часов 30 минут - 1
   г) до 22 часов - 0
   3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после про-
  буждения?
   а) плотный - 3
   б) менее плотный - 2
   в) можете ограничиваться вареным яйцом или
   бутербродом - 1
   г) достаточно чашки чая или кофе - 0
   4. Вспомните ваши последние размолвки на работе и дома. Преимущест-
  венно в какое время они происходят?
   а) в первой половине дня - 1
   б) во второй половине дня - 0
   5. От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью?
   а) от утреннего чая