асть
  таза (пауза) и в ягодицы (пауза), в поясницу (пауза) и живот (пауза).
  Продвигайтесь не спеша, давая каждой группе мышц достаточно времени, чтобы
  полностью расслабиться, прежде чем позволить воображаемым потокам энергии
  подобраться к следующему участку тела. (Пауза). Мышцы ваших ног стали
  теплыми, тяжелыми и расслабленными и опустились на дно ванны. (Пауза).
   Ощутив, что мышцы ног полностью расслабились, представьте, как потоки
  энергии кружат по часовой стрелке в области живота (пауза), вверх вдоль
  позвоночника (пауза) и вдоль передней части туловища к груди (пауза) и
  плечам. Почувствуйте, как с прохождением этих токов напряжение покидает
  мышцы живота и поясницы. (Пауза). Дайте всему телу погрузиться в общее
  состояние благоденствия, продолжая расслабляться. (Пауза).
   Когда нижняя часть тела полностью расслабится (пауза), вообразите
  движение энергетических потоков по ребрам и плечам (пауза) - несущих тепло и
  расслабление в верхнюю часть тела (пауза) и делающих спину и грудь теплыми,
  избавленными от всякой напряженности. (Пауза). Представьте, как эти потоки
  разворачиваются и пронизывают руки до кончиков пальцев (пауза); представьте
  крохотные энергетические водовороты в ладонях и пальцах, а затем их обратное
  движение вверх к плечам (пауза) и шее (пауза) и затем к макушке головы
  (пауза).
   Теперь почувствуйте, как пронизанные энергетическими потоками теплеют и
  расслабляются мышцы шеи и лица. (Пауза). Затем вообразите водоворот этих
  потоков вокруг макушки (пауза), все ваше