это упражнение как-нибудь средь бела дня -
  словом, в такую пору, когда вы меньше всего привыкли видеть свою наготу, а
  все ваши чувства бодрствуют. По совершенно очевидным причинам настоятельно
  советуем выполнять это упражнение в уединении эротического убежища.
  Отключите телефон и сделайте все необходимые приготовления, чтобы в
  ближайший час вас никто не потревожил. Расслабьтесь, послушайте какую-нибудь
  романтическую музыку, выпейте стакан вина или фруктового сока; может быть,
  зажгите ароматическую палочку. Устройте так, чтобы музыка беспрерывно играла
  по меньшей мере в течение часа.
   Подсказка для чувств - Выберите любую музыку, которая кажется вам
  эротически стимулирующей. Одних вдохновляет тяжелый рок, других - популярные
  хиты времен ранней юности, третьих - классическая музыка или
  экспериментальный джаз. Можно выбрать подборку битловских песен о любви,
  джаз из Tangerine Dream, Chic Corea или Return to Eternity или даже "Голубой
  Дунай" Штрауса. Важно, чтобы выбранная вами музыка воздействовала на
  эмоциональную, лирическую, спонтанную часть вашей сущности.
  
   * * *
  
   Встаньте перед зеркалом и медленно снимите всю одежду. Делая это,
  вообразите, что разглядываете себя глазами вашего возлюбленного. Затем,
  совершенно обнажившись, немного отступите назад и оглядите свое тело со всех
  сторон. Представьте, что вы - это глядящий на вас со стороны возлюбленный,
  впервые увидевший ваше тело. При этом позвольте себе наслаждаться чувством
  открытия заново собственного