рение этой проблемы не входит в круг задач
  этой книги, однако мы согласны с тем, что самостоятельное достижение
  сексуального комфорта может оказаться отличным первым шагом на пути к
  преодолению подобных ограничений. (Нелишне повторить, что если вы
  испытываете сексуальные проблемы, то мы настоятельно советуем обратиться к
  опытному сексологу, которой поможет вам с ними справиться.)
   Как и все предыдущие упражнения, сегодняшнее занятие по Программе
  совершенствования в любви должно проходить в уединении эротического убежища,
  при отключенном телефоне и в такое время, когда вам наверняка никто не
  помешает. Постарайтесь усилить общий настрой комнаты так, словно вы
  готовитесь разделить этот опыт с возлюбленным. Включите романтическую
  музыку, налейте стакан фруктового сока, вина или шампанского и доставьте
  себе неспешное удовольствие, лакомясь чувственными и эротически
  стимулирующими яствами вроде шербета, свежих ягод или творожных блинчиков.
  Чтобы хорошенько расслабиться, примите горячую ванну с целой горой пены или
  душ. Если вам повезло и в эротическом убежище есть камин, разожгите в нем
  небольшой уютный огонь, разденьтесь донага и улягтесь на ковре у камина. Во
  всяком случае, следует снять с себя всю одежду и расслабиться в каком-нибудь
  удобном месте.
   Начните с исследования сексуальной чувствительности всего тела. Помните,
  что сексуальность не ограничивается традиционными эрогенными зонами.
  Стимуляция каких точек приводит вас в наивысшее возбуждение?