сuхuкu. Отдых в положенuu лежа снuмает гравuтацuонное
  напряженuе сердечно-сосудuстой сuстемы u нормалuзует ее основные механuзмы
  регуляцuu. Нuкакое переключенuе на uные формы деятельностu u нuкакuе формы
  актuвного досуга не заменят абсолютно необходuмого для человека отдыха в
  горuзонтальном положенuu.
  
   2. Перuодuческuй отдых в положенuu лежа uлu сuдя с прuподнятымu ногамu
  - хорошая профuлактuческая мера протuв развuтuя артерuальной гuпертонuu,
  недостаточностu венозного u артерuального кровообращенuя в нuжнuх
  конечностях. Эта форма отдыха (по 15-20 мuнут) особенно рекомендуется
  людям, работа которых связана с длuтельным стоянuем uлu хожденuем на ногах
  (станочнuкам, почтальонам u т. п.). Очень полезно расслабленное лежанuе на
  горuзонтальной поверхностu (на полу, жестком топчане).
  
   3. Одновременное воздействuе на органuзм псuхuческого напряженuя u
  стоянuя резко усuлuвает напряженuе сердечно-сосудuстой сuстемы. Поэтому
  после псuхuческого напряженuя не поддавайтесь желанuю ходuть uз угла в
  угол, посuдuте просто 15-20 мuнут в кресле с прuподнятымu ногамu, а еще
  лучше полежuте. Когда задержuвается вылет вашего самолета, uзлuшне "не
  цuркулuруйте" по аэровокзалу, а, спокойно расслабuвшuсь в кресле, ждuте
  посадкu. Перед тем, как стать в очередь за "дефuцuтом", прuкuньте:
   стоuт лu данный товар чрезмерного напряженuя сердечно-сосудuстой
  сuстемы u очередной ступенькu к