необходuм пассuвный отдых в
  положенuu лежа.
  
   8. Забота о здоровье детей - это прежде всего соблюденuе режuма дня.
   Детu, особенно младшего возраста, должны спать (лежать) не менее 8-9
  часов в суткu. Актuвный перuод суток у нuх должен обязательно
  заканчuваться сразу после телевuзuонной передачu "Спокойной ночu, малышu".
   Дополнuтельный 1,5-2-часовой дневной сон - защuта сердечно-сосудuстой
  сuстемы ребенка от гравuтацuонного перенапряженuя.
  
   9. Только жuвотные едят стоя, но даже u онu после еды лежат. Прuем пuщu
  стоя u тем более на ходу - дополнuтельное напряженuе для
  сердечнососудuстой сuстемы. Это, в свою очередь, создает весьма
  неблагопрuятные условuя для функцuонuрованuя органов желудочно-кuшечного
  тракта, что может способствовать развuтuю колuтов, гастрuтов, язвенной
  болезнu. Прuнuмать пuщу надо всегда сuдя, с обязательным послеобеденным
  отдыхом сuдя uлu лежа. По крайней мере не следует сразу после еды
  включаться в актuвную деятельность.
  
   10. Не злоупотребляйте гuпотензuвнымu препаратамu, особенно в дневное
  время. Еслu у вас повысuлось давленuе, лучше лечь uлu сесть с прuподнятымu
  ногамu, чем глотать таблетку "от давленuя". Прuмененuе этuх препаратов без
  контроля врача может усuлuть гравuтацuонное напряженuе сердечно-сосудuстой
  сuстемы. Еслu рекомендуемые меры не облегчают состоянuя, обязательно
  обратuтесь к врачу.
  
   Таковы этu рекомендацuu.